世界热门:颈部练习

2023-06-22 19:52:48


【资料图】

1.将平举式:的下巴探近胸部,保持姿势5秒,头慢慢后仰5秒,连续恢复坐姿2-6次。

2.将肩关节式:由前向后连续转圈,然后反方向重复4-6次,不要太快。

3.旋转头型:从左向右旋转头部,然后反方向重复2-6次。

4.触摸耳式:左手举过头顶,触摸右耳。换手4次。

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